제니의 감정 회복 루틴: 콜드 플런지로 리셋하기

"스트레스로 꽉 찬 날, 제니는 이렇게 회복해요."

블랙핑크 제니는 한 인터뷰에서 스트레스 해소와 피로 회복을 위한 비밀 루틴으로 콜드 플런지를 소개했어요. 단순한 유행이 아니라, 몸과 마음을 동시에 리셋하는 강력한 셀프 케어로 알려져 있습니다.

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🧊 제니가 직접 실천하는 콜드 플런지 루틴

콜드 플런지는 차가운 물에 몸을 담그는 루틴이에요. 제니는 "정신이 번쩍 들고 생각이 맑아지는 느낌이 들어서 스트레스가 확 풀린다"고 했어요.

• 5~10분의 짧은 시간 투자로 리셋 효과
• 특히 피로감이 심할 때 몸의 긴장이 풀리는 느낌
• 운동 전후, 혹은 자기 전에도 효과적

찬물 샤워나 족욕으로도 간단히 실천할 수 있어요.

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💧 집에서 따라 하는 콜드 플런지 실천법

• 샤워 마지막 30초, 찬물로 마무리하기
• 세숫대야에 찬물 + 얼음 넣고 발 담그기
• 호흡은 천천히, 긴장을 풀며 적응하기
• 이후에는 따뜻한 수건이나 담요로 몸을 감싸기

심플하지만, 한 번만 해봐도 확실히 다르다는 걸 느낄 수 있어요.

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💬 감정 회복이 필요할 땐, 차가운 루틴으로

스트레스를 날리는 방법은 거창하지 않아도 돼요. 제니처럼 단 5분, 차가운 물 속에서 나를 쉬게 해보세요.

👉 당신은 어떤 방식으로 감정을 리셋하나요? 💬 댓글로 당신만의 감정 회복 루틴을 공유해보세요!

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