마음이 지칠 때, 연예인들이 하는 감정 회복 루틴 3가지

"왜인지 모르게 마음이 싱숭생숭한 날, 5월의 끝에서 우리가 할 수 있는 작은 루틴들."

시간이 참 빠르게 흘러간다는 걸, 5월의 마지막 날마다 더 깊이 느끼곤 해요. 어느덧 상반기도 지나고, 무언가 정리되지 않은 감정들이 가슴 한켠에 자리 잡죠. 그래서 오늘은, 새로운 스타들이 실천하는 ‘감정 회복 루틴’을 소개하려 해요.

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1. ‘자연 루틴’ – 청하가 선택한 공원 산책 🌳

청하는 바쁜 스케줄 속에서도 자연과 함께하는 시간을 소중히 여긴다고 해요. 햇살 아래 가볍게 걷거나, 공원의 새소리를 듣는 것만으로도 마음이 정리된다고 말했어요.

실천 팁:

• 집 근처 공원에서 아침 산책 10분
• 이어폰 없이 자연의 소리에 집중하며 걷기

2. ‘음악 루틴’ – 안유진의 힐링 플레이리스트 🎧

아이브 안유진은 감정이 복잡할 때 음악을 통해 자신을 다독인다고 해요. 자신만의 플레이리스트를 만들어 듣는 시간이 큰 힘이 된다고.

실천 팁:

• 마음이 편안해지는 음악 5곡 저장해두기
• 자기 전 15분, 조명 낮추고 음악에 집중하기

3. ‘운동 루틴’ – 전소미의 스트레스 해소법 🏃‍♀️

전소미는 하루의 피로와 스트레스를 운동으로 털어낸다고 해요. 복잡한 생각을 몸으로 땀 흘리며 푸는 게 효과적이라는 말, 공감되죠?

실천 팁:

• 아침 스트레칭 5분 + 홈트 영상 10분 따라 하기
• 가벼운 유산소나 댄스 클래스 참여도 추천!

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감성 마무리 ✨

우리 모두 지치는 날이 있어요. 그럴 때는 완벽한 해결보다, 작은 루틴 하나가 더 큰 위로가 되기도 하죠.

지금 이 순간, 당신에게 가장 어울리는 감정 회복 루틴은 무엇인가요?

 

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