스트레칭루틴 썸네일형 리스트형 윤시윤의 1분 아침 루틴 공개! 체지방 6% 유지하는 미우새 자기관리 비결 🌞 윤시윤의 1분 루틴, 삶을 단련하는 시간의 철학2025년 6월 1일, SBS ‘미운 우리 새끼’에 첫 출연한 배우 윤시윤. 그가 보여준 하루는 단순한 연예인의 일상을 넘어, 시간이라는 자원을 어떻게 쓰는지가 한 사람을 얼마나 단단하게 만들 수 있는지를 보여준 살아있는 루틴의 전형이었습니다.⏰ 아침 7시 기상, 1분 단위 루틴 시작윤시윤의 하루는 오전 7시 정각 알람과 함께 시작됩니다. 7시 3분에는 프로틴 음료를 마시고, 정확히 7시 8분부터 발성 연습을 시작합니다. 그는 “목소리는 하루의 컨디션을 만드는 출발점”이라고 강조했죠.발성을 마치면 곧장 조깅을 시작해 7시 40분경 헬스장에 도착합니다. 30분 유산소 운동,다음으로 개인PT. 오전 8시 30분부터 근력 위주 훈련을 받고, 9시 30분경 다.. 더보기 김세정 운동 루틴, 탄탄한 몸매의 비결은? 김세정이 직접 실천하는 운동 루틴과 식습관, 일상 속 건강 비결까지 총정리했어요.1. 김세정의 건강 이미지가 주목받는 이유무대에서도, 드라마에서도 김세정은 활기차고 탄탄한 몸매를 자랑해요. 건강미 넘치는 이미지 덕분에 팬들 사이에서는 '여성 워너비 몸매'로 손꼽히기도 하죠. 그녀의 루틴에는 꾸준함과 절제가 숨어 있습니다.복부 중심의 슬림한 바디라인탄탄한 허벅지와 팔 라인피부까지 건강하게 보이는 활력감2. 김세정의 운동 루틴 (방송 & 인터뷰 기준)✅ 주간 루틴 예시월: 유산소 30분 + 하체 근력 (스쿼트, 런지)수: 상체 근력 (푸시업, 플랭크) + 스트레칭금: 코어 집중 루틴 (복근 운동, 크런치, 플랭크 변형)✅ 매일 실천 루틴기상 후 스트레칭 10분자기 전 간단 요가 5~10분틈틈이 물 마시기 &.. 더보기 이전 1 다음
