밤스킨케어 썸네일형 리스트형 피부 회복과 수면 루틴의 연결성, 밤이 깊어질수록 맑아지는 피부 피부가 가장 많이 회복되는 시간대는 언제일까요? 수면의 질이 피부에 끼치는 영향과 회복을 돕는 루틴을 정리했습니다.1. 피부는 밤에 회복된다피부는 낮 동안 자극받고, 밤에 회복해요.특히 수면 중 분비되는 멜라토닌과 성장호르몬이 피부 재생을 돕죠.22:00~02:00 사이: 콜라겐 생성 + 세포 회복 시간대깊은 수면 부족: 탄력 저하 + 트러블 증가야식/불규칙한 취침: 피부 장벽 손상 가속화2. 회복을 돕는 수면 루틴✅ 저녁 9시 이후 루틴 시작하기루틴 시간 확보로 수면 전 긴장 완화족욕, 명상, 간단한 스트레칭 추천✅ 수면 전 스킨케어 3단계수분 진정 앰플 → 탄력/재생 크림 → 수면팩피부온도 낮춰 흡수력 높이기✅ 수면 환경 정리실내 조도 낮추기, 미지근한 샤워, 린넨 향 활용블루라이트 차단 & 1시간 .. 더보기 이전 1 다음
