감성홈케어 썸네일형 리스트형 스트레스 해소 홈케어 루틴, 집에서 나를 회복하는 시간 일상 속 스트레스를 잠시 내려놓는 홈케어 루틴과 감성 회복법을 정리했습니다. 1. 스트레스는 왜 집에서도 사라지지 않을까?집은 가장 편해야 할 공간이지만, 현실은 집에서도 일의 연장선이거나 무거운 감정을 떠안는 공간이 되곤 해요. 특히 반복된 일상, 정리 안 된 방, 피로 누적된 몸은 스트레스가 쌓이는 주요 원인입니다.스마트폰 사용 과다 → 뇌 피로소리 없는 긴장감 → 무기력몸의 긴장 → 만성 피로감 누적2. 스트레스 해소 홈케어 루틴 구성✅ 공간 정리 루틴 (5분만 정리하기)시선 닿는 곳만 정리해도 마음이 정돈됩니다향초 또는 아로마 디퓨저로 공기 감정도 함께 바꾸기✅ 따뜻한 물 + 족욕 루틴족욕 15분은 수면 호르몬을 자극하고 부교감신경 활성화에 도움소금 한 스푼 or 라벤더 오일 몇 방울 더해주기✅ .. 더보기 이전 1 다음
