르세라핌의 탄탄한 몸매 비결, 데뷔 전부터 다졌다!

하드코어 운동 루틴 대공개

“이건 진짜 아이돌의 차원이 아니야…”
무대 위 르세라핌을 본 팬들의 말이에요.
탄탄한 복근, 늘씬한 라인, 흔들림 없는 안무.
그 모든 건 화려한 조명이 아닌, 땀과 루틴에서 시작됐습니다.

 

공식 아티스트 채널

데뷔 전부터 다져온 '고강도 루틴'

르세라핌은 단순히 춤만 잘 추는 그룹이 아니에요.
그들의 무대는 근력과 지구력이 뒷받침된 **'근본 피지컬'**에서 비롯됐죠.

🔥 하드코어 루틴 구성

• 점핑잭 100개
• 버피테스트 25개 x 4세트
• 복근 운동 (크런치, 레그레이즈 등) 20분
• 마무리 스트레칭

이 루틴을 주 4~5회 반복하며, 데뷔 전부터 자신만의 체력을 다졌다고 해요.
특히 버피 테스트는 심폐지구력과 근지구력을 동시에 키울 수 있는 운동으로,
“1분 하고 나면 온몸이 땀범벅”이라는 반응도 있을 정도죠.

 

아이돌이 선택한 운동, 이유가 있다

이 루틴이 주목받는 이유는
단순히 살을 빼는 걸 넘어서 무대 위 체력을 완성해주기 때문이에요.
파워 있는 안무 + 안정적인 보컬,
그게 가능한 비결이 바로 이런 고강도 루틴이죠.

실제로 팬들 사이에선

“르세라핌 운동 따라 하다가 나도 복근 생겼어요”
“버피 4세트 진짜 인간이 할 운동 아님ㅋㅋ”
이런 댓글이 넘쳐나요.

 

무대 뒤에 숨은 땀, 르세라핌의 진짜 노력

예쁘고 멋진 건 누구나 바라지만,
그걸 위해 얼마나 꾸준히 노력했는지는 쉽게 보이지 않죠.
르세라핌은 오늘도 거울 앞에서 점핑잭을 뛰고,
또 땀 흘리며 내일의 무대를 준비하고 있을 거예요.

무대를 찢는 ‘핫바디’는
조용한 연습실에서, 매일의 루틴 속에서 만들어집니다.

당신도 오늘, 한 세트부터?

한 번 따라 해보는 건 어때요?
버피테스트 5개, 점핑잭 20개부터 시작해도 괜찮아요.
나를 위한 루틴, 그 시작은 아주 작은 땀방울일지도 몰라요.
르세라핌처럼요. 😉